10月16日，公司举办“尚学夜校”第九十五课暨9月中层干部集中培训。

本期课程聚焦上班族健康管理痛点，特别邀请南通市中医院中医传统疗法中心护士长，副主任护师李海燕，以《上班族“碎片化”养生攻略》为题开展主题讲座。

授课中，李海燕结合“健康中国2030”战略中“治未病”的理念，首先剖析了上班族普遍面临的健康难题：亚健康状态高发，疲劳、失眠、颈肩不适等问题频发；工作节奏紧张，难以抽出完整时间进行系统化养生调理。针对这些痛点，她提出“碎片化养生”——以医院专业体质辨识为前提，将中医传统疗法融入日常碎片时间，实现居家轻松调理。

在体质辨识环节，李海燕详细解读了平和质、气虚质、阳虚质等九种常见体质的总体特征、常见表现与发病倾向。讲座重点介绍了适合上班族操作的中医养生技法，涵盖灸疗、刮痧、中药护理、经络调理等多个维度。此外，针对上班族高发的头痛、失眠、颈肩腰腿痛、胃脘不适等问题，讲座逐一给出“对症方案”，并设计了“清晨-日间-晚间”全时段养生计划。

本次培训通过实用、可操作的中医养生知识，帮助学员掌握碎片化时间的健康管理技巧，为提升个人健康水平、更好地投入工作奠定了基础。

公司三级职员，全体中层干部在主会场、分会场参加活动。各部门（单位）自主报名学员，“尚学夜校”青年社团成员同步线上收视活动。